何度か書いたことがあるかと思いますが、炭水化物を抜いていて辛いことはいろいろあります。 ラーメン、うどん、ごはん、パン、お好み焼、ケーキ、アイスクリーム・・・ これらを食べない方が良いのは仕方ないとして、 大好きな間食（おやつ）に食べるものが…

今日の朝食は昨日と同じく、 豚肉とえのきを炒めたものでした。 昼は外食でご馳走を頂いたので、天ぷら（エビとしし唐、マイタケ）とか刺身とか美味しいものを食しました。 煮物とご飯は持ち帰り、もちろんデザートも持ち帰りました(^^ゞ なんとか炭水化物を…

昔の書庫を利用しようと思います。 ズバリ、炭水化物を極力摂らない宣言！ ＴＶタックルでもやっていたのですが、 「炭水化物は必要ない栄養素である！」とか言っていた学者の先生もいらっしゃいます。 「宮崎一飽きっぽい大家」の私ですが、ハマるとトコト…

リーノ１０６号室を自分の事務所兼倉庫として占有しておりました。 しかし、管理会社さんがそこを貸し出してはどうかとの提案を頂き、追い出される形となりました((^^ゞ ※ たとえ家賃が２万円とはいえ、収入となるので有り難いことです。 で、そこから撤去し…

もうベンチプレス日記はかけないかと思ってましたが(^^ゞ 今日は久しぶりだったのでちょっとだけ・・・ ３０×２０ ５０×１０ ５０×１０ ５０×８ で終了。 夏は痩せるチャンス。 お腹が引っ込まないので頑張りたいと思います。

あまりにサボりすぎでしょうか、、、全く重量が上がらない。 ３０×１５ ６０×５ ６０×５ ６０×５ でした…Orz でも筋トレ後のプロテイン・・・これが楽しみなんですよね～ある意味ご褒美です。 今日は、チャンピオン ニュートリション？の「クッキー＆クリー…

いままで中日戦をドキドキしながらみてまして、３－２で勝ちました(^_^)v 久保田がヒヤヒヤ…球児は頼もしい。 ジェフはいつ頃帰ってくるんだろう･･･。 で、本題のベンチプレス日記Ｎｏ．４くらいでしょうか。 ３０×１５ ６０×５ ６０×５ ６０×４ 以上、でし…

昨日はベンチプレスを久しぶりにしました。 ･･･なんかペースが遅いです。 ３５×１５ ６０×５ ６０×５ ６０×５ です。 途中、スクワット等もしましたが、、、やっぱりなかなか以前の７０ｋとかでセットを組むのはは難しそうです。 ６０ｋでも１０回は無理です…

フェリシダードも完成（一部手直し、サッシのトラブル等は残ってますが前向きに…^^;）。 リーノ壱番館のパースも上がってきましたし、そろそろリノベーションが始まります。 なのでＨＰを更新する材料もたくさんあります、、、あとは時間をかけないでちゃっ…

う～ん、やっぱり挙がりませんでした(^_^;) ベンチプレスの結果 ３０×１５ ６０×５ ５０×１０ ５０×１０ これは先が長いですね…Orz 自分でも信じられないくらいに筋力が落ちてます。 何度も何度も筋肉痛を繰り返し、昔と同じような筋肉に変えないと… ボチボ…

今日は激しく筋肉痛… ほぼ１年振りとなるベンチプレスをやってみました・・・。 １年前のＭＡＸが大体８０ｋ（１回）だったので、まずは軽～く６０ｋを１０回しようかと６０ｋのセットを組みました… ・・・、、、５回しか挙げられない…Orz なぜ？…こんななま…

今回の日曜日は家族で「ベンチ、バーベル」を取りに行きました。 去年の１０月頃に倉庫の立替を行った際、親戚のお家に預かってもらってたバーベルとベンチ。 ５ヶ月くらい離れていて寂しかったです… で、早速今日から「筋トレ」をはじめようと思います。 ベ…